вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, ряженка- 200.00 гр, редька- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.55 жиры:19.55 г. белки: 55.6 г. углеводы: 59.5 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1137.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 138.93 мг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 973 мг. Магний: 220 мг.
Натрий: 408.5 мг. Фосфор: 988 мг.
Хлор: 653 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 182.5 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Холестерин: 22.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru