завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, jarennoe iaico- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 65.00 гр, обед (13:00): чай- 250.00 гр, булочка- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt Fruttis 1.2%- 110.00 гр, ужин (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр
na obed sup s frikodelkami 120 gr
ИТОГ:
ккал.: 777.458
жиры:24.607 г.
белки: 39.93 г.
углеводы: 107.39 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 212.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 777.458