вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 110.00 гр, томаты консервированные- 95.00 гр, ужин (17:00): азу тушеное мясо- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.363 жиры:38.757 г. белки: 37.36 г. углеводы: 37.58 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1993.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.89 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 149.23 мг. Натрий: 282.54 мг.
Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 39.93 мг. Магний: 120.06 мг.
Фосфор: 572.58 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 499.48 мг.
Хлор: 985.89 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru