вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, пиво- 2500.00 гр

Впереди выходные и муж дома, боюсь согрешить с едой, а больше с выпивкой,т.к. завтра годовщина смерти моего первого мужа.

ИТОГ:

ккал.: 1660.69 жиры:30.37 г. белки: 31.82 г. углеводы: 122.16 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 454.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 3.01 мг.
Железо: 1.25 мг. Кальций: 611.77 мг.
Натрий: 252.22 мг. Фосфор: 479.87 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 6.02 мг.
Калий: 781.16 мг. Магний: 73.12 мг.
Сера: 145.57 мг. Хлор: 553.42 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru