вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сухой завтрак мюсли- 80.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, шиповник- 20.00 гр, сухари- 60.00 гр

ем каждые три часа понемногу - живот остается плоским:) урааа...[*375*]

ИТОГ:

ккал.: 1028.03 жиры:20.1 г. белки: 31.95 г. углеводы: 126.72 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 668.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 290.05 мг.
Железо: 16.51 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 581.3 мг. Магний: 148.65 мг.
Натрий: 311.85 мг. Фосфор: 550.9 мг.
Сера: 269.25 мг. Хлор: 277.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru