вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 20.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, горох сухой- 150.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.35 жиры:14.02 г. белки: 62.75 г. углеводы: 107.64 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 369.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.14 мг. Витамин B1: 1.95 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 4.49 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.46 мг. Витамин С: 195.28 мг.
Железо: 11.63 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 393.8 мг. Магний: 291.4 мг.
Натрий: 114.2 мг. Фосфор: 927.4 мг.
Сера: 308.5 мг. Хлор: 250 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 54.4 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru