вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 135.00 гр, малина- 35.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, фасоль- 26.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.047 жиры:20.399 г. белки: 36.14 г. углеводы: 103.88 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1451.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 174.55 мг.
Железо: 12.12 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 231.73 мг.
Натрий: 494.09 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 276.14 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.78 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru