завтрак (10:20): гречка- 90.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 125.00 гр, обед (14:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 120.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 65.00 гр, ужин (17:00): чай- 250.00 гр
na ujin golubci bez kapusti... )) i dve shokoladnie konfetki =))
ИТОГ:
ккал.: 886.54
жиры:23.276 г.
белки: 40.3 г.
углеводы: 144.89 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 335.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 886.54