вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 150.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.42 жиры:65.22 г. белки: 36.36 г. углеводы: 87.23 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 668.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 1.61 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 187.94 мг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 531.65 мг. Магний: 156.55 мг.
Натрий: 3.02 г. Фосфор: 683.3 мг.
Сера: 189.35 мг. Хлор: 316.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Холестерин: 359.6 мг. Витамин Д: 1.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru