вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1400.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 110.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, ужин (19:00): масло сливочное- 7.00 гр, семга- 250.00 гр, батон- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.623 жиры:34.277 г. белки: 79.19 г. углеводы: 43.57 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2147.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.74 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 198.92 мг. Натрий: 557.07 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 15.36 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Магний: 129.68 мг.
Фосфор: 856.41 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 752 мг. Сера: 226.05 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru