вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, финики- 70.00 гр, супик диетический- 800.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.54 жиры:26.2 г. белки: 41.56 г. углеводы: 98.66 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 640.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 9.28 мг. Витамин С: 123.89 мг.
Железо: 19.08 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 761.3 мг. Магний: 314 мг.
Натрий: 916.2 мг. Фосфор: 971.1 мг.
Сера: 186.5 мг. Хлор: 511 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 45.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru