завтрак (10:00): творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 80.00 гр, обед (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 110.00 гр, перекус 2 (17:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (19:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, чай- 250.00 гр, kolbasa moskovskoia- 70.00 гр
eshoi 3-4 shokoladnie konfetki.. odno pirojnoe... 59-60 gr...
ИТОГ:
ккал.: 890.915
жиры:25.318 г.
белки: 40.4 г.
углеводы: 68.82 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 123.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 890.915