вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 70.00 гр, курага- 20.00 гр, яблоко сушеное- 5.00 гр, инжир сушеный- 5.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, геркулес- 70.00 гр, перекус 1: хурма- 50.00 гр, обед: масло оливковое- 5.00 гр, котлеты рыбные- 150.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.09 жиры:25.465 г. белки: 29.74 г. углеводы: 97.2 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 234.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 121.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 8.42 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 254.85 мг. Магний: 182.55 мг.
Натрий: 84.25 мг. Фосфор: 416.25 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 79.6 мг.
Хлор: 107.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru