вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1300.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): окунь морской- 140.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин (19:00): каша гречневая с маслом (порция)- 240.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 784.018 жиры:34.877 г. белки: 43.97 г. углеводы: 78.55 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1889.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.93 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 438.22 мг. Натрий: 531.58 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 4.34 мг. Магний: 267.61 мг.
Фосфор: 773.22 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.81 мг. Витамин Д: 3.7 мкг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Холестерин: 84 мг.
Сера: 435.32 мг. Хлор: 796.96 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Н: 8.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru