вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, капуста савойская- 100.00 гр, палтус- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица с кожей- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 70.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, мюсли- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.278 жиры:23.957 г. белки: 55.7 г. углеводы: 148.83 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 788.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 34.11 мг.
Железо: 25.78 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 730.25 мг. Магний: 384.1 мг.
Натрий: 462.64 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 332.5 мг. Хлор: 874.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 99.5 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru