вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, телятина- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 135.00 гр, малина- 28.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.207 жиры:15.732 г. белки: 50.19 г. углеводы: 70.4 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 810.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 8.43 мкг.
Витамин РР: 12.27 мг. Витамин С: 113.1 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 677.55 мг. Магний: 177.36 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 845.54 мг.
Сера: 478.33 мг. Хлор: 615.88 мг.
Йод: 0.61 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru