завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 75.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 85.00 гр, обед (14:10): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 120.00 гр, перекус 2 (15:00): апельсин- 250.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 25.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 120.00 гр, чай- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1193.46
жиры:52.392 г.
белки: 43.32 г.
углеводы: 122.89 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 439.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1193.46