вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): фарш мясной- 53.00 гр, блины- 107.00 гр, ужин (18:00): беляши- 150.00 гр, сок вишневый- 400.00 гр, коньяк- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1704.051 жиры:38.218 г. белки: 42.7 г. углеводы: 100.85 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1684.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 33.63 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин РР: 8.23 мг.
Витамин С: 61.88 мг. Железо: 12.81 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 308.33 мг.
Магний: 183.86 мг. Натрий: 230.49 мг.
Фосфор: 592.54 мг. Витамин В3: 4.49 мг.
Витамин В6: 2.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.24 мг. Витамин Н: 8.91 мкг.
Витамин B12: 3.84 мкг. Сера: 406.24 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 3 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru