вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сосиски молочные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 250.00 гр, обед (13:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, чай- 240.00 гр, chaxoxbili- 120.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 60.00 гр, ужин (16:20): варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, хек- 90.00 гр, чай- 250.00 гр

eshoi odna shokolodnaia konfetka

ИТОГ:

ккал.: 936.6 жиры:46.942 г. белки: 51.32 г. углеводы: 87.72 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 524.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Железо: 5.13 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 267.2 мг.
Магний: 122.3 мг. Натрий: 754.41 мг.
Фосфор: 547.62 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин С: 158.22 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Сера: 237 мг.
Хлор: 274.71 мг. Холестерин: 4.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru