вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): xachaprui sla´inoe...- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 250.00 гр, обед (13:00): булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 75.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 65.00 гр, ужин (17:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.84 жиры:48.7675 г. белки: 57.83 г. углеводы: 189.4 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 476.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 157.49 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 11.24 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 450.45 мг. Магний: 314.54 мг.
Натрий: 124.39 мг. Фосфор: 727.87 мг.
Сера: 205.5 мг. Хлор: 180.36 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 8.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru