вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, курица- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, оладьи из овощей- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.94 жиры:42.61 г. белки: 38.6 г. углеводы: 77.32 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 491.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 98.42 мг.
Железо: 16.81 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 449 мг. Магний: 197.8 мг.
Натрий: 370.3 мг. Фосфор: 656.5 мг.
Сера: 297.6 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru