вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 326.638 жиры:8.037 г. белки: 15.96 г. углеводы: 44.65 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 347.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.53 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 132.37 мг.
Железо: 3.97 мг. Калий: 771.26 мг.
Кальций: 310.18 мг. Магний: 113.03 мг.
Натрий: 120.97 мг. Фосфор: 303.32 мг.
Сера: 92.73 мг. Хлор: 296.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru