вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сок лимонный- 10.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, морковь- 200.00 гр, обед (13:00): сок томатный- 300.00 гр, горбуша- 190.00 гр, ужин (17:00): памелло- 300.00 гр, гранат- 100.00 гр, груша- 180.00 гр, мандарин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.115 жиры:16.58 г. белки: 49.71 г. углеводы: 112.7 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 800.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.96 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 9.09 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин РР: 15.86 мг.
Витамин С: 306.71 мг. Железо: 17.35 мг.
Калий: 3.96 г. Кальций: 331.2 мг.
Магний: 318.8 мг. Натрий: 457.45 мг.
Фосфор: 732.5 мг. Сера: 430.8 мг.
Хлор: 616.8 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 157.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru