завтрак: масло растительное- 50.00 гр, Форель- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: салат овощной- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, перекус (12:01): чернослив- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, Грецкий орех- 20.00 гр, финики- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, Чай зелёный сухой- 10.00 гр, ужин: Куркума- 1.00 гр, ряженка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2025.228
жиры:130.75 г.
белки: 66.46 г.
углеводы: 100.55 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 654.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2025.228