завтрак: Итальянские сушки со спец- 30.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, обед: салат овощной- 200.00 гр, Перловая каша с фаршем- 300.00 гр, перекус (12:01): финики- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, ужин: Куркума- 1.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, Минералка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1404.91
жиры:45.268 г.
белки: 32.85 г.
углеводы: 87.45 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 647.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1404.91