вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб 8 Злаков- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, Буженина вареная- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Масло сливочное Валио 82%- 20.00 гр, обед: свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Чай матча с молоком- 200.00 гр, Запеканка творожная- 200.00 гр, Сыр Dolce Granto Пармезан 40%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1501.32 жиры:84.44 г. белки: 85.01 г. углеводы: 124.54 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 278.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 1.78 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 457 мг.
Кальций: 226 мг. Магний: 49.7 мг.
Натрий: 193.3 мг. Фосфор: 256.2 мг.
Сера: 131.6 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru