вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлебцы Di&- 15.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: чечевица вареная- 250.00 гр, Конфеты Бабаевский Белочка- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, форель на пару без костей- 250.00 гр, ужин: яблоко- 180.00 гр, Хлеб 8 Злаков- 60.00 гр, молоко топленое 4 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1609.71 жиры:55.135 г. белки: 27.28 г. углеводы: 141.39 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 638.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 64.6 мг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 419.6 мг. Магний: 114.2 мг.
Натрий: 238.2 мг. Фосфор: 384.6 мг.
Сера: 96.2 мг. Хлор: 398.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru