вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 19.00 гр, брусника- 40.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Питание четырёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 246.5 жиры:11.33 г. белки: 19.69 г. углеводы: 17 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 280.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В9: 4.01 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 0.15 мг.
Витамин С: 6.85 мг. Железо: 0.29 мг.
Калий: 104.2 мг. Кальций: 77.4 мг.
Магний: 10.1 мг. Натрий: 30.3 мг.
Фосфор: 53.2 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 14.6 мг. Хлор: 56.8 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru