вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: брусника- 48.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 24.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 267.49 жиры:12.84 г. белки: 20.52 г. углеводы: 18.01 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 437.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В9: 4.01 мкг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин РР: 0.17 мг.
Витамин С: 8.05 мг. Железо: 0.32 мг.
Калий: 110.04 мг. Кальций: 80.6 мг.
Магний: 10.66 мг. Натрий: 30.86 мг.
Фосфор: 54.48 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 14.6 мг. Хлор: 56.8 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru