вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 4.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, варенье из абрикосов- 41.00 гр, вода- 351.00 гр, молоко 3.2%- 67.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 331.71 жиры:15.0446 г. белки: 21.49 г. углеводы: 27.63 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 410.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.35 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин РР: 0.07 мг. Витамин С: 0.87 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 0.07 мг. Калий: 97.15 мг.
Кальций: 80.4 мг. Магний: 9.38 мг.
Натрий: 33.5 мг. Фосфор: 60.3 мг.
Холестерин: 6.03 мг. Сера: 19.43 мг.
Хлор: 73.7 мг. Йод: 6.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru