завтрак: Перец фарш рис фарш- 200.00 гр, обед: морская капуста- 50.00 гр, хрен- 30.00 гр, пельмени- 200.00 гр, перекус (12:01): морс- 600.00 гр, финики- 30.00 гр, Грецкий орех- 30.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, Итальянские сушки со спец- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, шоколад- 30.00 гр, ряженка- 250.00 гр, ужин: Чай зелёный сухой- 5.00 гр, Минералка- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2550.55
жиры:105.695 г.
белки: 73.03 г.
углеводы: 262.07 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1010.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2550.55