завтрак: молоко топленое 4 %- 200.00 гр, Хлеб Бурже многозерновой- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Масло сливочное Вкуснотеево традиционное 82.5%- 20.00 гр, Шоколад Вдохновение классический- 20.00 гр, Яйцо куриное- 160.00 гр, обед: Хлеб 8 Злаков- 60.00 гр, Кефир 1%- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, Зефир ванильный Шармэль- 40.00 гр, ужин: Яичница глазунья- 120.00 гр, Кефир 1%- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1878.25
жиры:95.17 г.
белки: 88.59 г.
углеводы: 156.29 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 395.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1878.25