вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 40.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 352.73 жиры:14.644 г. белки: 21.21 г. углеводы: 34.53 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 345.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.07 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Железо: 0.13 мг. Калий: 75 мг.
Кальций: 61.4 мг. Магний: 7.3 мг.
Натрий: 27.5 мг. Фосфор: 46.8 мг.
Сера: 14.6 мг. Хлор: 56.8 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин А: 10 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru