вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Манго- 300.00 гр, Кофе капучино- 300.00 гр, Хлеб Английский зерновой- 60.00 гр, молоко топленое 4 %- 200.00 гр, Гречка зелёная вареная- 100.00 гр, обед: Зефир ванильный Шармэль- 20.00 гр, Шоколад Вдохновение классический- 15.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, Ряженка 2.5%- 200.00 гр, Хлеб 8 Злаков- 20.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.85 жиры:46.25 г. белки: 80.63 г. углеводы: 201.67 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 189.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 672 мг.
Кальций: 268 мг. Магний: 228 мг.
Натрий: 103 мг. Фосфор: 482 мг.
Холестерин: 22 мг. Сера: 146 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru