завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Печень тушенная в сметане с луко- 30.00 гр, гречка- 20.00 гр, Перец фарш рис фарш- 200.00 гр, обед: курага- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, Чай зелёный сухой- 2.00 гр, Грецкий орех- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, ужин: кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, перекус (19:01): Куркума- 1.00 гр, ряженка- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, сыр пармезан- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1250.388
жиры:44.532 г.
белки: 29.1 г.
углеводы: 130.31 г.
съедено еды:
916 гр. , воды в рационе: 353.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1250.388