вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шоколад Вдохновение классический- 30.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр, Ряженка 4%- 250.00 гр, индейка жареная с кожей- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, Зефир ванильный Шармэль- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1553.1 жиры:70.96 г. белки: 81.57 г. углеводы: 150.58 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 527.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 15.42 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 19.57 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 2.12 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 8.35 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 190.5 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 984.75 мг. Холестерин: 67 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Сера: 299.3 мг.
Хлор: 660.35 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru