вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 28.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 330.00 гр, молоко 3.2%- 63.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 257.23 жиры:14.886 г. белки: 21.23 г. углеводы: 9.69 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 411.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В9: 3.16 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин РР: 0.12 мг.
Витамин С: 5.32 мг. Железо: 0.18 мг.
Калий: 113.25 мг. Кальций: 87.6 мг.
Магний: 10.92 мг. Натрий: 33.6 мг.
Фосфор: 61.5 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 5.67 мг. Сера: 18.27 мг.
Хлор: 69.3 мг. Йод: 5.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru