вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикорий- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Сметана 25% (классическая)- 50.00 гр, Тефтели мясные с рисом- 200.00 гр, обед: соус с хреном- 30.00 гр, Тефтели мясные с рисом- 300.00 гр, ужин: кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, шоколад- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2078.434 жиры:33.606 г. белки: 32.04 г. углеводы: 123.35 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 221.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Железо: 3.44 мг.
Калий: 588.5 мг. Кальций: 579.38 мг.
Магний: 89 мг. Натрий: 291.28 мг.
Фосфор: 479.72 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.19 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 10.84 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 100 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru