вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: соус с хреном- 30.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, Макароны по флотски- 300.00 гр, перекус (12:01): шоколад- 30.00 гр, Грецкий орех- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, ужин: Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1511.188 жиры:56.218 г. белки: 21.34 г. углеводы: 90.34 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 237.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Железо: 11.52 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 441.61 мг.
Магний: 154 мг. Натрий: 149.46 мг.
Фосфор: 445.84 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Н: 0.01 мкг. Витамин С: 4.45 мг.
Сера: 0.3 мг. Хлор: 5.4 мг.
Йод: 0.6 мкг. Витамин А: 1.15 мг.
Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru