вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 100.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Какао тёртое- 2.00 гр, вода- 360.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, Кедровые орехи- 6.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 28.00 гр, брусника- 40.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 272.43 жиры:16.16 г. белки: 21.28 г. углеводы: 10.54 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 438.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.51 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.13 мг. Витамин С: 6.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.21 мг. Калий: 101.7 мг.
Кальций: 76 мг. Магний: 9.8 мг.
Натрий: 27.8 мг. Фосфор: 51.4 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru