завтрак: Картофель жареный- 400.00 гр, сок свекольный- 100.00 гр, Сельдь маринованная- 100.00 гр, перекус (09:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр, перекус (12:01): Грецкий орех- 20.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: Куркума- 1.00 гр, ряженка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1889.884
жиры:95.374 г.
белки: 57.66 г.
углеводы: 206.75 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 436.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1889.884