вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок свекольный- 100.00 гр, сырники со сметаной- 400.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: орех грецкий- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, шоколад- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2238.68 жиры:31.49 г. белки: 15.76 г. углеводы: 81.22 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 316.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин С: 13.51 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 448.68 мг. Магний: 168.8 мг.
Натрий: 184.86 мг. Фосфор: 513.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 20.2 мг.
Хлор: 8.6 мг. Йод: 1.02 мкг.
Витамин Н: 0.01 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru