вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Какао тёртое- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 283.2 жиры:17.47 г. белки: 21.58 г. углеводы: 10.03 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 420 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В9: 2.51 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин РР: 0.11 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Железо: 0.17 мг.
Калий: 94.4 мг. Кальций: 72 мг.
Магний: 9.1 мг. Натрий: 27.1 мг.
Фосфор: 49.8 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru