вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Какао тёртое- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 314.08 жиры:17.47 г. белки: 21.66 г. углеводы: 18.18 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 421.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.01 мкг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.13 мг. Витамин С: 5.35 мг.
Железо: 0.25 мг. Калий: 96.9 мг.
Кальций: 73.4 мг. Магний: 9.4 мг.
Натрий: 29.6 мг. Фосфор: 51.6 мг.
Сера: 14.6 мг. Хлор: 56.8 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru