вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, вода- 350.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, брусника- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 57.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 290.175 жиры:15.313 г. белки: 21.77 г. углеводы: 16.86 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 452.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В9: 6.36 мкг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин РР: 0.33 мг.
Витамин С: 8.74 мг. Железо: 0.39 мг.
Калий: 226.35 мг. Кальций: 83.2 мг.
Магний: 24.78 мг. Натрий: 41.45 мг.
Фосфор: 65.9 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Холестерин: 5.13 мг. Сера: 16.53 мг.
Хлор: 62.7 мг. Йод: 5.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru