вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 35.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 6.00 гр, брусника- 19.00 гр, вода- 356.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 281.26 жиры:15.744 г. белки: 20.82 г. углеводы: 14.53 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 418.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 5.38 мкг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин РР: 0.3 мг.
Витамин С: 6.48 мг. Железо: 0.31 мг.
Калий: 166.67 мг. Кальций: 32.9 мг.
Магний: 18.53 мг. Натрий: 22.18 мг.
Фосфор: 33.59 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru