вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, Бульон куриный постный- 80.00 гр, Рис белый вареный- 200.00 гр, бигус с говядиной- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня

ИТОГ:

ккал.: 803.34 жиры:34.46 г. белки: 23.45 г. углеводы: 98.35 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 322.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 4.62 мг.
Витамин С: 174.25 мг. Железо: 5.02 мг.
Калий: 670.8 мг. Кальций: 154.2 мг.
Магний: 711 мг. Натрий: 104.9 мг.
Фосфор: 172.9 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 45 мг. Йод: 8.5 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 7.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru