перекус (04:00): мед(ГИ:80)- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр, перекус (05:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: Пшенная каша с тыквой и фаршем- 300.00 гр, Чай зелёный сухой- 3.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, Масло горчичное- 30.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, Тефтели мясные с рисом- 300.00 гр, Чай зелёный сухой- 3.00 гр, ужин: шоколад- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): Цикорий- 10.00 гр, Нектарин- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2606.938
жиры:79.138 г.
белки: 26.64 г.
углеводы: 148.61 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 466.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2606.938