вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, брусника- 32.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 256.045 жиры:15.824 г. белки: 20.27 г. углеводы: 8.12 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 398.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 0.11 мг.
Витамин С: 4.93 мг. Железо: 0.15 мг.
Калий: 54.36 мг. Кальций: 35.3 мг.
Магний: 4.74 мг. Натрий: 12.24 мг.
Фосфор: 25.87 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru