вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, брусника- 32.00 гр, вода- 210.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 245.22 жиры:14.87 г. белки: 19.98 г. углеводы: 7.87 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 262.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.26 мкг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 0.12 мг. Витамин С: 4.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.16 мг. Калий: 60.56 мг.
Кальций: 39.8 мг. Магний: 5.24 мг.
Натрий: 14.24 мг. Фосфор: 30.02 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru